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表ブログでは言えない五十路びんぼーおひとり様の心のつぶやき
2023年11月28日 (火) | 編集 |


20代の頃から16キロは増えた。。。

原因はやっぱり食べ過ぎ&運動不足・・・そして加齢(涙)

しかもパンやご飯などの炭水化物とスイーツが大好きな糖質依存ぽいので始末が悪い


私が痩せる時は過大なストレスや体調不良で食べなくなる時なので

それらが和らいだ時にそうした食に戻れば当然リバウンド

そして今に至る。


なのでここ数年はダイエットも兼ねて冬以外は帰宅後にウォーキングをしていたのだけど

加齢もあってか年々落ちにくくなっている。


糖質制限も合わせてウォーキングをした初めの年

体重は落ちたけれど、何故か腎臓機能の数値が悪化

今までそんな事が無く、不思議だったけれど、

どうやらたんぱく質の取り過ぎで腎臓に負担をかけていたっぽい。

ウォーキング後にプロティンを飲んだり、

ご飯やパンを食べず、1食で鶏むね肉1枚とか平気で食べていたからね。


糖質制限を推奨していた第一人者や某議員さんが急死したのも知っていたので

当たり前のように言われている糖質制限も体質によっては合う人合わない人がいるのかもと思った。


そこで白米に雑穀やもち麦を入れてご飯を食べながらの

ウォーキングをすることに切り替えたら、腎臓の数値も正常に戻ったのだけれど

自分に甘いのでついついご飯を食べ過ぎてしまう。

そしてチートディと言い訳しながら甘い物も食べちゃったりもするしね・・・・

あぁ私って根っからのご飯好きな日本人なんだなぁと実感


カー〇スとかジムに行って筋トレしたくても、月3000円の新聞すらケチってる薄給ではなかなか厳しい


貧乏過ぎて食べられなければ自然と痩せるんだろうけれど

筋肉は落としたくないし、

太るって事はある意味、幸せな事なのかなぁ・・・


それにしてもほんとダイエットって難しいですわ。。。






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